
การนอนหลับ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการตรวจสอบการนอนหลับ
การนอนหลับ การตรวจสอบการนอนหลับ ไม่ได้เป็นเพียงแฟชั่นที่ว่างเปล่า ดูว่าคุณสามารถอ่านอะไรได้บ้าง วันนี้ไม่มีใครแปลกใจกับคำกล่าวที่ว่าความก้าวหน้า ของรูปแบบกีฬาประกอบด้วยหลายปัจจัย โค้ชบอกว่าความฟิตสร้างได้ในครัว และความจริงมีอยู่มากมาย นอกจากอาหารแล้ว การฝึกและการเสริมอาหารก็เป็นประเด็นสำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตาม พัฒนาการด้านกีฬามักถูกมองข้าม นั่นคือการนอนหลับ เหตุใดการพักผ่อนจึงทำให้เราฝึกหนักขึ้น การนอนวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร การนอนหลับลึกและยาวนานอย่างเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราแต่ละคน แม้ว่าคนที่เคลื่อนไหวร่างกายควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับแง่มุมนี้ในชีวิตของพวกเขา การวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2558 ในวารสารจิตวิทยาเด็ก และจิตเวชศาสตร์แสดงให้เห็นว่า การนอนหลับ ในเชิงบวกและส่งผลต่อสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานและความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย ในขณะที่การศึกษาเฉพาะนี้มุ่งเน้นไปที่เด็ก โดยคาดการณ์ถึงคนที่เคลื่อนไหวร่างกาย มันสามารถแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราพักผ่อน มันง่ายกว่ามากสำหรับเราที่จะมุ่งเน้นไปที่ความพยายาม