head-banpongkratinglang-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
วันที่ 16 ตุลาคม 2021 9:58 AM
head-banpongkratinglang-min
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » ไหล่ กับอาการไหล่แช่แข็ง วิธีการนวดกดจุดช่วยบรรเทาอาการได้อย่างไร

ไหล่ กับอาการไหล่แช่แข็ง วิธีการนวดกดจุดช่วยบรรเทาอาการได้อย่างไร

อัพเดทวันที่ 21 สิงหาคม 2021

ไหล่

ไหล่ หากเกิดอาการไหล่แช่แข็ง ควรการรักษาโดยแพทย์แผนโบราณเบื้องต้น การรักษาข้อไหล่ติดแข็ง คือ วิธีกดหัวฝ่ามือ ก่อนนอนตอนกลางคืนและก่อนตื่นนอนตอนเช้า ควรนอนหงายบนเตียง เหยียดขาตรง วางฝ่ามือไว้ใต้ศีรษะ วางฝ่ามือขึ้นหลังมือลง แล้วกดตรงกลางฝ่ามือแน่น ด้วยหัวกดฝ่ามือด้านที่มันเจ็บ ครั้งละ 20 นาที ในช่วง 2 ถึง 3 วันแรก แขนไม่สามารถงอได้มาก

การรักษาอาการไหล่แช่แข็ง ให้กดและถูไหล่ให้ดี นั่งในท่าถูไหล่ขวา และหัวไหล่ชี้ด้วยนิ้วกลางซ้าย 1 ถึง 2 นาที แล้วเปลี่ยนมือ กดอยู่ในท่านั่ง กดและถูจุดฝังเข็มที่แขนขวา ด้วยปลายนิ้วโป้งซ้ายและนิ้วชี้เป็นเวลา 1 ถึง 2 นาที จากนั้นเปลี่ยนมือ กดและนวดด้วยปลายนิ้วซ้าย 1 ถึง 2 นาทีก่อนเปลี่ยนมือ

อันตรายจากไหล่แช่แข็ง เมื่อเริ่มมีอาการของข้อไหล่ติดแข็งนั้น มีลักษณะเป็นอาการเรื้อรัง ระยะแรก คือ การอักเสบและปวดไหล่จนทนไม่ไหว โดยเฉพาะตอนกลางคืน เวลานอนมักจะอยู่ในท่านอนเฉพาะ เพราะผู้ป่วยกลัวว่าไหล่กดทับ พลิกตัวไม่ได้ เจ็บและหลับยาก หากการรักษาเบื้องต้นไม่ถูกต้อง จะค่อยๆพัฒนาเป็นการเคลื่อนไหวแบบจำกัด

การเคลื่อนไหวของข้อไหล่ไม่สามารถยกขึ้นได้ เพราะมักส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน เป็นการยากที่จะกิน การแต่งตัว การล้างหน้าและหวีผม ในกรณีที่รุนแรง ไม่สามารถดูแลตัวเองได้ กล้ามเนื้อเฉพาะที่ของไหล่และแขนจะฝ่อ ผู้ป่วยจะเจ็บปวดอย่างมากและต้องได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด

อาการเจ็บไหล่ มักเกิดจากข้อไหล่แช่แข็ง อาการมักเกิดในคนวัยกลางคนอายุ 40 หรือ 50 ปี เนื่องจากผู้ป่วยที่มีอาการนี้ มักจะรู้สึกเจ็บปวดค่อยๆในเวลากลางคืน หรือเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงและเย็นลงรุนแรง จึงมีอาการหนาวสั่นอีกราย ไหล่แข็ง สำหรับอาการบางอย่าง ตราบใดที่เป็นอาการปวดของข้อไหล่หรือการเคลื่อนไหวที่จำกัด ก็มักเรียกรวมๆ กัน

การก่อตัวของไหล่แช่แข็งนั้นมักเกิดขึ้นเอง หรือเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ไม่มีนัยสำคัญบางอย่าง ผลที่ได้คือ ปวดไหล่หรือเคลื่อนไหวได้จำกัด นักวิชาการหลายคนคิดว่า อาจเกิดจากกาวเบอร์ซาอักเสบที่ไหล่ หรือขาดการออกกำลังกาย เนื่องจากเยื่อเมือกอักเสบหรือเอ็นข้อไหล่อักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่า แน่นอนว่า ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไหล่ที่แข็ง

ไหล่ เมื่ออาการปวด หรือความฝืดของข้อต่อ อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาของข้อต่อ เพราะข้อต่ออโครมิโอคลาวิคิวลาร์ กระดูกสันอกหรือกระดูกสะบัก ควรให้ความสนใจเรื่องอาหาร ที่มีผลต่ออาการไหล่แช่แข็ง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แพทย์เชื่อว่า ข้อไหล่แช่แข็ง อาหารที่มีไขมันสูง อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหว การเปลี่ยนแปลงของม้ามและกระเพาะอาหาร การอุดตันของเลือดรุนแรงขึ้น

หากผู้ป่วยไหล่แช่แข็ง มักรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น เนื้อไขมัน นม อาหารทอด เพราะจะทำให้อาการที่เกี่ยวข้องแย่ลง เช่น ความผิดปกติ ข้อตึง เกิดอาการปวด ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ปรุง ธาตุเหล็กในร่างกายมนุษย์ สามารถรวมกับโปรตีนเพื่อสร้างสาร แล้วรวมกับโมเลกุลของเหล็กที่มีอยู่ในอาหารผัด เพื่อสร้างเฟอร์ริตินและสะสมในเมือก ในข้อต่อโมเลกุลของเฟอร์ริตินรวมกับธาตุเหล็ก

เพื่อให้เกิดความอิ่มตัวและเฟอร์ริตินที่อิ่มตัวจะเป็นพิษ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการข้อต่อรุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นผู้ป่วยที่มีอาการข้อไหล่แช่แข็ง จึงไม่ควรรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยธาตุเหล็ก ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารทะเล เนื่องจากผักทะเล ปลาทะเล และอาหารทะเลอื่นๆ มีกรดยูริกอยู่จำนวนหนึ่ง กรดยูริกเหล่านี้จึงก่อตัวเป็นผลึกของเกลือยูเรตในข้อต่อ หลังจากที่ร่างกายดูดซึมเข้าไป ซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น

ดังนั้นบริเวณไหล่ ผู้ที่มีอาการอักเสบไม่ควรรับประทานอาหารทะเล ควรกินอาหารที่ย่อยง่ายให้มากขึ้น กินผักสดและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน เช่น มะเขือเทศ แอปเปิล แคนตาลูปเป็นต้น นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคข้อไหล่แช่แข็ง ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เช่น เนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายในด้านสารอาหาร เพื่อส่งเสริมการฟื้นตัวของโรค

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ โรคผิวหนังอักเสบ ที่เกิดขึ้นจากไรฝุ่น มีวิธีในการป้องกันได้อย่างไรบ้าง

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง