head-banpongkratinglang-min
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
วันที่ 17 กันยายน 2021 2:46 AM
head-banpongkratinglang-min
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
หน้าหลัก » นานาสาระ » เนยถั่ว ประโยชน์ และความสามารถในการช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น

เนยถั่ว ประโยชน์ และความสามารถในการช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น

อัพเดทวันที่ 20 กรกฎาคม 2021

เนยถั่ว

เนยถั่ว  มีลักษณะเป็นครีมเนย ที่มีกลิ่นและรสชาติเป็นถั่ว หลายคนสับสนระหว่างเนยธรรมดากับเนยถั่วสีน้ำตาล ซึ่งเราคุ้นเคยมากที่สุด เนยถั่วทำสดใหม่จากถั่วคั่ว ถั่วอัลมอนด์มีประวัติศาสตร์อันยาวนาน ในฐานะของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และยังมีบันทึกไว้ในหนังสือโบราณ

ต้นถั่วอัลมอนด์ ให้ดอกสีชมพูหรือสีขาวและให้ผลอร่อย จากนั้นถั่วอัลมอนด์ป่นเหล่านี้ จะนำไปใช้ทำเนยถั่ว มันถูกใช้เป็นยาทา คุณควรเลือกแบรนด์ออร์แกนิก ที่ให้เนยถั่วแท้ๆจากฟาร์ม ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม ซึ่งต้นไม้ปลูกตามธรรมชาติ และไม่จำเป็นต้องอนุรักษ์ ไม่มีวิธีการจัดการด้วยตนเอง สำหรับการเพาะปลูก ซึ่งช่วยลดการใช้สารกำจัดศัตรูพืช และยาฆ่าแมลงที่เป็นพิษ

เห็นได้ชัดว่าเนยถั่ว เป็นทางเลือกที่ดีกว่าเนยธรรมดา และสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ผลประโยชน์บางส่วน มีการระบุไว้ดังต่อไปนี้ ประโยชน์หลักของเนยถั่ว คือ ควบคุมน้ำตาลในเลือด สำนักงานอาหารเสริมระบุว่า เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ มีแมกนีเซียม 45 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 11 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการแมกนีเซียมทั้งหมดของผู้ชาย และ 14 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการแมกนีเซียมทั้งหมดของผู้หญิง

หากคุณไม่ทราบ แมกนีเซียมจะช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น ส่งเสริมการหดตัวของกล้ามเนื้อ และเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรง แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับกระบวนการทางชีวเคมีหลายร้อยรายการ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราทุกวัน ช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ เช่น ระดับน้ำตาลในเลือด และความดันโลหิต

ซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย บัตเตอร์ครีมอัลมอนด์บัตเตอร์ มีวิตามินอีสูง วิตามินอีถูกใช้เพื่อปกป้องเซลล์ จากการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันสารเคมีอันตราย จากการออกซิไดซ์ของ DNA และโปรตีน ซึ่งอาจทำให้เซลล์เสียหายได้

ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนและโรคเบาหวาน รวมทั้งความเสี่ยงของโรคมะเร็ง อัลมอนด์มีวิตามินอีมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ และสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เช่น โพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์ ซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลาย แหล่งธาตุเหล็กที่อุดมไปด้วย

ตามที่ สถาบันวิจัยโดยเน้นการบำรุงสุขภาพ ระบุว่า เนยถั่วหนึ่งช้อนโต๊ะ สามารถให้ธาตุเหล็กได้ 8 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการธาตุเหล็กต่อวัน สำหรับผู้ชาย และ 3 เปอร์เซ็นต์ ของความต้องการธาตุเหล็กต่อวันสำหรับผู้หญิง เมื่อเทียบกับเนยเค็ม เนยจืดธรรมดา มีปริมาณธาตุเหล็กสูงกว่า ธาตุเหล็กส่งเสริมการขนส่งออกซิเจนอย่างปลอดภัย โดยช่วยในการผลิตเฮโมโกลบินและไมโอโกลบิน

โปรตีนทั้งสองนี้ ช่วยให้เนื้อเยื่อฟื้นสภาพจากการเกิดออกซิเดชัน ธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นในการปลุกเราให้ตื่น จากการนอนหลับสนิท ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน เนยถั่วมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจำนวนมาก ประมาณ 5 กรัมต่อช้อนโต๊ะ ไขมันเหล่านี้ ช่วยลดโคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และเพิ่มโคเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง โคเลสเตอรอลที่ดี เมื่อเทียบกับไขมันที่เชื่อมต่อกันสูงเหล่านั้น ไขมันที่ดีมักจะหลุดร่วงมากกว่า

การวิจัยพบว่า ถั่วสามารถทำให้ผู้ใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงลดน้ำหนักได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทานเนยถั่ว มีผลเช่นเดียวกันหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีใด เนยถั่วเป็นทางเลือกที่ดีกว่าซอสแซนวิช ตามเคล็ดลับ 5 ข้อเหล่านี้ เพื่อเพิ่มน้ำหนักให้แข็งแรง เนยถั่วเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบ สำหรับปัญหาผมเกือบทั้งหมด

ประกอบด้วยธาตุที่เป็นประโยชน์ เช่น ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม วิตามินอี โพแทสเซียม ไบโอติน สังกะสี โอเมก้า 3 และ 6 แมกนีเซียม โปรตีน และกรดไขมันที่ช่วยให้ผมแข็งแรง ปลอดภัยพอๆกับการกินเนยถั่ว คุณยังสามารถนวดมันลงบนหนังศีรษะ เพื่อให้ประโยชน์ของถั่วซึมซาบ และปรับปรุงรูขุมขนของคุณได้ ช่วยป้องกันผมร่วงจากการแตกหัก และช่วยให้ผมเงางามโดยการรักษาระดับเคราตินให้คงที่

ใช้เป็นยาแก้รังแคได้ หากคุณมีรังแค เพียงผสมน้ำมะนาวสองสามหยด กับเนยถั่ว แล้วทามาส์กบนหนังศีรษะของคุณ เนยถั่วเป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ สำหรับการฟื้นฟูรูขุมขน นอกจากนี้ ถ้าคุณต้องการต่อสู้กับผมหงอกเหล่านั้น เนยถั่วคือทางออกของคุณ

เนยถั่ว ประกอบด้วย คาตาเลส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการสูญเสียเม็ดสีผม และการสะสมของไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ที่เกิดจากการใช้แชมพูและสารเคมีอื่นๆ มากเกินไป หากคุณมั่นใจว่า ควรเพิ่มเนยถั่วลงในรายการความต้องการประจำวันของคุณ คุณจำเป็นต้องค้นหาแบรนด์ ของเนยถั่วในอินเดียทางออนไลน์ เพิ่มเนยถั่วบัตเตอร์ เพื่อสุขภาพลงในอาหารเสริมของคุณ เพื่อรักษาเป้าหมายการออกกำลังกาย และต่อมรับรสของคุณ

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ วัณโรค การผ่าตัด การติดเชื้อและการรักษาปอดเพื่อให้หายจากวัณโรค

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง
โรงเรียนบ้านโป่งกระทิงล่าง